Aerobic

Posted by admin in Aerobic

Mar
6

Sportul este mijlocul cel mai accesibil de educare fizica si morala !

Aerobic: exercitare este exerciţiu, care este destul de energic şi viguros, dureaza destul de mult şi se face în mod regulat suficient pentru a menţine inima si plamanii in bune conditii. Exerciţiile de aerobic ard grăsimile mai repede decât orice alt tip de exerciţiu.

Specialistii afirma ca este ideal sa lucrezi zilnic, cel putin o jumatate de ora. Astfel, iti vei accelera metabolismul si vei continua sa arzi grasimi chiar si in momentele in care nu faci sport si de ex. stai la birou sau dormi.

Tinand cont de multiplele avantaje de care ar putea beneficia organismul tau in urma practicarii acestei activitati, precum accelerarea metabolismului, prevenirea afectiunilor cardiovasculare si combaterea stresului, exercitiul aerobic este unul din cele mai bune si, in acelasi timp simple lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta.

In general, orice activitate care implica miscare, cum ar fi plimbarile, alergatul usor sau ciclismul, care stimuleaza activitatea cardiaca, cresc aportul de oxigen si contribuie la prevenirea unor afectiuni cronice.

Beneficiile:

Daca urmezi cu regularitate un program de exercitii aerobice, vei putea preveni o serie de boli cronice.

Aportul de oxigen este mai crescut decat in mod obisnuit.
Creste rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
Imbunatateste proportia de grasimi din sange si echilibreaza nivelul colesterolului
Reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
Este facilitata secretia de endorfine, substante chimice produse de creier ca raspuns la anumiti stimuli.
Endorfinele contribuie la reducerea stresului, imbunatatesc starea de spirit si sistemul imunitar.
Reduce riscul aparitiei bolilor coronariene.(daca ai probleme circulatorii sau cardiace, exerciiile de acest gen contribuie la prevenirea unui eventual infarct;
Maresc cantitatea de colesterol “bun” (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
Reduce riscul hipertensiunii arteriale si, in general, mentine un nivel normal al tensiunii.
Imbunatateste dispozitia si reduce starile depresive si de anxietate.

Reduce riscul unui eventual atac vascular – deoarece, imbunatatindu-se proportia de grasimi, acestea nu se mai depun pe peretii arterelor (fapt care constituie una dintre principalele premise ale atacului vascular).
Intarirea sistemului osos – ceea ce se poate realiza prin exercitii aerobice cu gantere
Reduce riscul aparitiei unor boli maligne – intre care cancerul mamar, cancerul de colon, de prostata si cel de endometru.
De asemenea, exercitiul aerobic reduce substantial riscul aparitiei diabetului de tip II (denumit si diabetul “de maturitate”, apare la persoanele care au trecut de 40 de ani si caracterizat prin faptul ca organismul produce insulina, dar “nu stie” sa o intrebuinteze).
Exercitiul aerobic te ajuta sa-ti tii greutatea sub control, minimalizand astfel riscul supraponderalitatii sau obezitatii,care constituie un factor favorabil al aparitiei celor doua tipuri de diabet.
Persoanele care practica exercitii aerobice cu regularitate sunt mai putin expuse(prin intarirea sistemului imunitar) racelii si gripei, un aspect important in anotimpul rece.

Exercitiile aerobice au un rol foarte important in definirea corpului si in asigurarea unei senzatii de comfort.

Cost: 12 lei/sedinta – 50 min.

Abonament: 12 sedinte = 100 lei

Scopul aerobicului si sportului in general este acela de a destepta si inviora temperamentele, caracterele, de a innobila sentimente, de a scoate la lumina si cizela trasaturi fara de care viata noastra n-ar putea fi conceputa!